Как избавиться от навязчивых мыслей?

Множество людей не представляет, как избавиться от навязчивых мыслей, почему они возникают и постоянно преследуют. Эти личности не знают, как избавиться от идей и желаний, противоречащих их убеждениям и ценностям. Приемы, перечисленные в этой публикации, призваны помочь самостоятельно обуздать все время возникающие навязчивые мысли.

навязчивые мысли

Содержание статьи:
  1. Причины возникновения навязчивых мыслей (обсессий)
  2. Откуда берутся негативные, навязчивые мысли?
  3. Если возникают навязчивые мысли, лечение помогает?
  4. Существует ли лекарство от навязчивых мыслей?
  5. Избавление от навязчивых мыслей. Простые и действенные методы
  6. Как остановить навязчивые мысли о смерти?
  7. Какая музыка от навязчивых мыслей помогает?
  8. Как избавиться от навязчивых плохих мыслей и неконтролируемых эмоций?

Причиной написания данной статьи стало письмо читателя материалов сайта posowetuite.ru. Он потерял ориентир в жизни из-за сильного потрясения, которое пережил в подростковом возрасте. До сих пор молодого человека преследуют тени прошлого и самое неприятное — навязчивые мысли.

Здравствуйте. Помогите, пожалуйста, избавиться от навязчивых мыслей. У меня вчера были мысли о самоубийстве. Я слышу голоса. Яснослышание у меня началось из-за православной религии. В 16 лет ушёл отец. Для меня данное событие стало большим горем. И поэтому я уверовал в Бога. Но, будучи ленивым и под впечатлением горя, впал в так называемую духовную прелесть. Забросил учёбу и так и не окончил среднюю школу. В армии я не был. Потом работал на разных работах, искал, где поденежнее, веру забросил и голоса пропали.

Несколько раз надоедала такая жизнь, я снова обращался в веру, мне становилось плохо, и я снова от нее отказывался и менял места работы. В итоге вся трудовая книжка исписана новыми работами. Чем взрослее я становился, тем серьёзнее были мои возвращения в веру, начала появляться мистика в жизни, и к 33 годам стали снова слышны голоса, которые призывали меня идти на войну. От этих навязчивых мыслей я не мог избавиться. Попав первый раз в психушку, снова потерял работу.

adsbid

Поехал я к старцу, написал ему чистосердечно: «Не хочу на войну». Он успокоил меня и сказал, чтобы я работал на той же работе и постоянно посещал храм. Почему-то я не послушал мудреца и стал снова думать о войне. В этот момент из меня вырвался издевательский смех, и началось всё снова. Снова навязчивые идеи пойти на войну. Ничего не помогало, я пытался избавиться от голосов, которые грозили мне смертью, и от мыслей о войне. Пытался устроиться на работу, но голоса и навязчивые мысли мучили меня, высасывая всю жизненную силу.

Так, повторилось три раза, навязчивые мысли о войне, как будто Бог меня туда призывает, три психушки. Сейчас снова меня что-то или кто-то зовёт на войну на Украину, якобы для моего спасения и я снова не изъявляю желания пойти туда и не пойду! Сейчас я слышу голоса, у меня возникают мысли о самоубийстве, от которых не могу избавиться. Часто бывают нервные срывы.

А я просто хочу жить с семьёй и иметь работу. В принципе я уже признан инвалидом первой группы. Но хочется жить нормальной жизнью. Описанное в этом письме — моя жизнь, я намучился и хочу жить так, как мне нравится. Кому-то церковь помогает, а у меня вот такая история случилась. Помогите советом, пожалуйста, мне очень плохо.

Причины возникновения навязчивых мыслей (обсессий)

Чтобы помочь автору этого объемного письма разобраться в его проблемах и избавиться от них, следует понять, почему у него возникают навязчивые мысли. Причины могут быть различными:

1. Наиболее частая — потрясение. Например, потеря близкого человека или любое другое негативное переживание, которое запечатлелось в подсознании. У автора письма стали возникать странные мысли, от которых он не в силах избавиться, после ухода его отца из семьи. С тех пор жизнь молодого человека развивается неблагополучно. Чтобы ее выровнять, ему необходимо понять и принять простые истины:

1.1. Чтобы избавиться от блоков прошлого и связанных с ними навязчивых мыслей, следует осознать, что каждый появляется на свет не с родителями, не с братьями, не с сестрами, не с друзьями, не со знакомыми, не с Богом, а один. Никто не ощущает того, что чувствует и переживает рождающийся на свет.

В одиночку каждый болеет и переживает болевые ощущения самостоятельно. Ему могут помочь избавиться от болей, но окружающие не ощущают того, что чувствует больной. Любой человек умирает в полном одиночестве. Другие люди не фиксируют перехода от жизни к смерти, кроме самого умирающего. Значит, самая главная любимая и близкая личность для человека — он сам. Потеря кого-то не является в действительности драмой, хотя кажется таковой. Главное — не потерять себя.

1.2. Из этого следует — чтобы стать счастливым здесь и сейчас, необязательно наличие родителей, братьев, сестер, мужей, жен, детей, друзей, Бога и знакомых. Достаточно того, что человек живет, занимается каким-то интересным ему делом, ставит перед собой цели и идет к ним своей дорогой. Окружающие не могут стать источником внутренней силы и гарантами душевного равновесия. Об этом человек должен позаботиться самостоятельно.

2. Незанятость ума и тела. Если человек все время думает над тем, что его расстроило в далеком прошлом, вчера или рано утром, потакает своей лени и отлынивает от физических нагрузок, его ум начинает сам себя развлекать, обрабатывая информацию, которой обладает. В таких условиях избавление от навязчивых мыслей практически невозможно.

3. Привычка выискивать во всем негатив тоже способна стать причиной возникновения навязчивых мыслей. Любая ситуация, что вызывает неприятные эмоции и ощущения, заставит ум проигрывать пережитое снова и снова.

Откуда берутся негативные, навязчивые мысли?

Источником навязчивых мыслей являются в основном негативные переживания. Последние откладываются блоками в подсознании, а потом эта информация возникает снова и снова, заставляя сознание страдать, а разум — бредить. Автор письма зациклен на смерти. Значит, он боится ее, а страх спрятан в его подсознании. Этому мужчине необходимо справиться со страхом смерти. Для этого ему нужно принять тот факт, что в мире нет ничего вечного. И в жизни каждого когда-то наступает момент, в который приходит смерть.

Из письма ясно, что у автора сильный страх не только перед смертью, но и перед всем, что с нею связано — перед армией и войной. Это блоки в подсознании, мешающие ему мыслить трезво. А если данная информация еще постоянно вызывает у парня негативные эмоции, ему очень сложно избавиться от навязчивых мыслей. В этом случае поможет следующее:

1. Осознание того, что люди рождаются не для того, чтобы служить в армии. Никто не должен воевать. Это противоестественно. Служба и войны не являются смыслом жизни.

2. Понимание того, что Бог не говорит ни через кого. Не Бог посылает автора письма на войну, и не болен этот молодой человек. Все его навязчивые мысли, от которых он не может избавиться, просто блоки в его подсознании, которые мешают ему жить.

3. Осознание, что война на Украине — не очищающий процесс, а последствия неверных действий людей. Война не поможет избавиться от навязчивых мыслей. Участвуя в военных операциях, ни один из военнослужащих не стал счастливым, праведным или здоровым. Наоборот, многие из них сильно подорвали здоровье, потеряли ощущение радости от жизни и разочаровались в Боге. А те, кто пережил кровавые баталии, страдают от психических расстройств. И помочь им никто не может.

Чтобы понять, насколько война вредна, следует прочитать, что пишут на форумах те, кому довелось побывать в Афганистане и Чечне. Окунувшись в переживания бывалых солдат, можно представить, чем является война, и тогда не составит труда избавиться от навязчивых мыслей о ней.

Если возникают навязчивые мысли, лечение помогает?

Чтобы обрести душевное равновесие и избавиться от внутренних проблем и навязчивых мыслей, следует начать с малого — по каплям собирать позитив, что есть повсюду. Например, утром можно посмотреть в окно и увидеть красивый восход солнца и восхититься им. Затем, выпив чая с сахаром, и съев бутерброд, порадоваться возможности ежедневно употреблять вкусную и питательную пищу.

Необходимо научиться получать удовольствие от свежести воздуха, который можно вдохнуть по дороге на работу. Во время приема ванны надо понежиться в ней, наслаждаясь приятным ароматом жидкого мыла. То есть, нужно искать повсюду позитивные впечатления и переживания. Тогда потрясения из прошлого постепенно сотрутся в подсознании и перестанут мучить. А значит, удастся, избавиться от навязчивых мыслей.

Из письма читателя данного сайта, что опубликовано в самом верху этой страницы, понятно — доктора и психиатрические лечебницы не справляются с излечением людей от их внутренних проблем. Оно и понятно. Никакие лекарства не помогут тому, кто потерял цель в жизни. Чтобы навсегда избавиться от навязчивых мыслей, следует ставить цели.

Например, у автора письма не получается удержаться на одном месте работы. Лень? Нежелание работать? Нет. Блок в подсознании, который вызвал за годы привыкание к нестабильной жизни. Для парня такое существование стало нормой. Это ему следует осознать и изменить.

А уже потом ему нужно подумать о том, чего же ему хочется на самом деле. К примеру, если автор письма желает работать в офисе, а ему приходится вкалывать на заводе, ему надо поставить перед собой соответствующую цель и продумать пути ее достижения. Учиться и работать одновременно можно. Вечерняя школа позволяет получить свидетельство о среднем образовании. А с ним уже будет открыта дорога в техникум и институт.

При нежелании учиться можно найти место сторожа или контролера, где не нужно сильно напрягаться. Альтернативой может стать получение денег в глобальной сети. Работать в интернете ничуть не легче, чем в офлайне, мозг постоянно в напряжении, а потому получается легко избавиться от навязчивых мыслей. Большинство способов заработка доступны каждому пользователю Великой паутины.

Чтобы самостоятельно избавиться от навязчивых мыслей, следует поставить перед собой конкретную цель и составить план действий, позволяющих ее достигнуть. Так ум будет занят все время обдумыванием событий повседневности, ведущих к желаемому результату. А значит, дурные идеи не будут уже возникать. Другими словами, фальшивые цели и навязчивые мысли возникают тогда, когда ум не занят. В этом случае у него остается большой потенциал неизрасходованной энергии, поэтому он перерабатывает скрытое в подсознании.

Существует ли лекарство от навязчивых мыслей?

Никакой врач не пропишет таблеток, помогающих избавиться от навязчивых мыслей. Самым лучшим лекарством является занятость. Люди, страдающие от гиперактивности и зацикленности ума, большую часть времени ничего не делают и не продумывают что-то, нагружающее ум. В этом случае глупо думать над тем, как перестать вспоминать неприятные идеи, возникшие однажды и преследующие постоянно. Напрягаться нужно и физически, и ментально.

Например, рукоделие сильно отвлекает и помогает избавиться от навязчивых мыслей. Создавая красивые и полезные вещи для дома своими руками, человек напрягает все тело, что отвлекает разум и заставляет последний отключаться от подсознания. В то же время сознание нацелено на продумывание каждого действия, из-за чего оно начинает фиксироваться на происходящем и отвлекается от несуществующих переживаний.

Много работая, так же можно легко избавиться от навязчивых мыслей любой природы. Сложно представить мужчину, занятого на трех работах, и при этом пребывающего в депрессии. Ежедневная готовность отработать необходимое время заставляет занятую делами личность оставаться в форме. Работа — самое действенное лекарство от внутренних проблем. Если она еще не найдена, нужно провести генеральную уборку в жилище. Так не останется сил думать о том, как бороться с навязчивыми мыслями. Не будет, вообще, возникать мыслей, только потребность выспаться. Когда удастся последнее, наступит ощущение подъема, желание творить, жить и радоваться по мелочам.

Избавление от навязчивых мыслей. Простые и действенные методы

Когда автор письма сможет избавиться от своих подсознательных страхов и блоков, возникших из-за потрясений прошлого, у него не будет возникать негативных эмоций. Но чтобы достичь эмоционального равновесия, следует создать условия, при которых организм будет расслаблен и позволит отвлечься уму:

1. От навязчивых мыслей избавиться несложно, если избегать любого нагревания, например, отказаться от:
— употребления алкоголя и кофе;
— курева;
— острых нагревающих приправ;
— нагревания в сауне, бане, инфракрасной лампой.

Когда организм человека перегрет, он ощущает дискомфорт, но не осознает этого, поэтому проявляет негатив, выплескивая на окружающих свое недовольство, становясь агрессивным и совершая активные действия или пытаясь противиться желанию сделать активные шаги.

2. Устранение навязчивых мыслей подразумевает также уменьшение кислотности в организме. Закисление сходит на нет, если:
— отказаться от мясного, молочного и яиц;
— снизить потребление белковых продуктов растительного происхождения, например, бобовых;
— частично отказаться от цитрусовых;
— при приготовлении блюд не использовать уксус и лимонную кислоту.

Окисление организма является причиной большинства заболеваний, как физических, так и психических. Беспокойство, копание в себе, навязчивые мысли чаще всего возникают у людей, которые систематически закисляют свои тела, питаясь неправильно.

3. Охлаждение помогает избавиться от навязчивых мыслей. Охлаждаться можно самыми разными способами:
— отказаться от отопления;
— пить все время холодную воду;
— легко одеваться;
— чаще гулять в прохладу;
— мыться прохладной водой;
— принимать цинк в таблетках без добавок, например, без витамина С;
— заменить чай какао.

Охладиться помогают и частые водные процедуры. Это может быть душ утром и вечером, ежедневный прием ванны, частое посещение бассейна или отдых на озере, реке или море. Во время пребывания на природе стоит избегать продолжительного нагревания на солнце.

4. Трезвое мышление и избавление от стереотипов избавляют от повторяющихся шаблонов мышления. Пока навязчивые мысли будоражат ум, а близкие и врачи в унисон твердят человеку, что он ненормален, он падает в бездну своего и чужого бреда. В таком состоянии он способен оказаться в психиатрической больнице. Но там не помогают избавиться от навязчивых мыслей, а просто лечат. Дают лекарства и ставят уколы, которые не излечивают заплутавший ум.

Нужно игнорировать все, что рисует воспаленный ум, и заниматься ежедневной работой, которая напрягает физически и заставляет все время что-то усердно обдумывать. Нужно понять, что вера в Бога неспособна творить чудеса, она не избавляет от проблем и болезней, а позволяет легко воспринимать лишения и проблемы и ожидать чего-то хорошего после смерти.

Нельзя выдавать за глас божий навязчивые мысли. Иначе жизнь покажется бессмысленной и ужасной. Необходимо перестать верить во все знаки из потустороннего мира и начать верить либо в себя, либо в проповедуемое религией. В ней не поклоняются лукавым, шепчущим живым людям на уши бредни или громко проговаривающим всякую глупость. Последний из тех, кто мог говорить с Богом и от его имени был Иисус Христос. А ему нет подобных.

Как остановить навязчивые мысли о смерти?

Если человек болезненно пережил потерю кого-то из близких, его будет преследовать шлейф навязчивых мыслей о смерти, от которых сложно избавиться. И когда страх перед смертью или стремление к ней превышает пределы выносливости психики, возникает мысль, будто нет сил выносить весь этот кошмар, и хочется сделать шаг навстречу смерти. Но прежде чем решиться на эту глупость, потенциальным самоубийцам следует знать:

1. Переход границы между жизнью и смертью настолько шокирующий для сознания, что никакие потрясения физического мира не сравнятся с ним.

2. После смерти сознание не в силах избавиться от ужаса пережитого. Оно не попадает в рай и не говорит с Богом или близкими. Оно умирает, переживая кошмар физической смерти, вспоминая сцены из своей жизни. То есть, «там» не ждет ничего хорошего, светлого, радостного и великолепного. «Там» конец. А человек рождается, чтобы жить.

3. Умирание любого типа — болезненный процесс, который, кстати, не позволяет избавиться от навязчивых мыслей. Вряд ли кому-то хотелось бы ощущать боль, а после умирания снова бороться с бредом в сознании — все время проигрывающимся моментом смерти до затухания сознания. Лучше дожить до своего естественного конца.

Чаще всего тревога навязчивые мысли о смерти вызывает. Она предвестник депрессии. Чтобы определить ее наличие, стоит пройти тест на депрессию. Если тревожное состояние начинает прогрессировать, рекомендуется прочитать публикацию «Как избавиться от депрессии» и применить на практике советы, данные в ней. Так удастся навсегда избавиться от внутренних проблем и навязчивых мыслей.

Нельзя замыкаться в себе и погрязать в негативных переживаниях Если хочется найти смысл в жизни, нужно искать во всем позитив и активно проявляться в мире. В погружениях в себя и в отдалении от радости нельзя найти смысла. Цели жизни обретаются в повседневных делах. Например, в ежедневной кормежке уличных собак и кошек или в помощи бедным людям. Легче всего найти смысл пребывания в физическом мире в помощи другим. Избавиться от навязчивых мыслей о смерти помогают востребованность и яркие эмоции благодарных живых существ. При систематической помощи другим пропадает ощущение бессмысленности существования.

Какая музыка от навязчивых мыслей помогает?

В сети можно найти композиции с барабанной дробью, которые должны, как там написано, успокаивать и отвлекать от навязчивых мыслей. Каким образом и почему это должно происходить, сложно понять. Но самостоятельно можно определить, какая успокаивающая музыка от навязчивых мыслей помогает и избавляет от беспокойства, самокопания и прочего, что является, по сути, последствием неверного функционирования психики, возникающего из-за проблем с нею или физических заболеваний.

Нужно найти песни любимого исполнителя и выбрать медленную музыку. Отбирать музыкальные композиции нужно по результатам прослушивания. Если после прослушивания, спустя час возникает ощущение сонливости или появляются слезы, эта музыка способствует остыванию, а значит, улучшает мыслительные способности, устраняет беспокойство и позволяет заснуть. Даже если слушая музыку, придется поплакать, стоит позволить себе сделать это. Облегчение наступит в любом случае.

Исполнители, чья музыка и песни способны вызвать успокоение ума:
— Владимир Пресняков;
— Дмитрий Маликов;
— Жан-Мишель Жарр;
— Джастин Тимберлейк.

Следует отметить, что композиции перечисленных авторов помогают успокоиться и очистить ум. Но если музыка вызывает только депрессивное состояние, стоит найти ту, что позволяет отвлечься и не вызывает негативных эмоций. Сделать это легко, прослушивая разные композиции. Не нужно надеяться на рекомендации других людей, ведь каждая психика уникальна и поэтому по-своему реагирует.

Как избавиться от навязчивых плохих мыслей и неконтролируемых эмоций?

Автор письма не только не может избавиться от навязчивых мыслей, он еще упоминает о нервных срывах и возникновении смеха, который ему не присущ. Такое поведение считается в религии одержимостью, а в медицине — психическим отклонением. Но в общем, это результат неверных восприятия мира, действий и выводов самого парня. Условия его жизни заставили его вести себя таким образом. Осознав это, он (и любой другой) сможет сделать первый шаг на пути к исцелению.

Человек способен преодолеть шаблонное мышление и взять под контроль эмоции, если применит нехитрые приемы:

1. Чтобы уйти от неудач в жизни, следует ставить конкретные цели и идти к их осуществлению. Необходимо изменить свои привычки. Если есть привычка пребывать в негативных ощущениях, нужно искать позитивные. Приходится жить нестабильной жизнью? Надо стремиться к стабильности. Возникла привычка требовать от врачей невозможного? Следует искать силы и возможности исцеления в себе.

2. Избавиться от навязчивых мыслей о смерти помогают физическая нагрузка и мысли о насущном. Уйти от потери ориентира в жизни можно только посредством активного участия в повседневности. Смысл жизни не теряется никем и никогда. Ведь его попросту нет. Люди придумывают себе потерю смысла существования, когда утрачивают способность видеть в повседневности хорошее.

3. Справиться со страхами и депрессией помогает нахождение позитива в каждом моменте повседневности. Больше всего позитивных эмоций дарит общение с животными. При постоянной заботе о братьях наших меньших исчезает психический дисбаланс.

4. Вкусная пища, так же помогает уйти от негативных мыслей. Приготовление блюд по интересным рецептам способно вытянуть человека из любых переживаний.

5. Реально навсегда избавиться от навязчивых мыслей, противоречащих жизненным целям и убеждениям, если конкретно обозначить свои желания. Например, когда возникает идея испытать ужасы войны, нужно противопоставить этому странному побуждению свою настоящую цель. Ею может быть нахождение стабильного места работы или прибыльного хобби. Необходимо выделить главное желание, и тогда неприемлемые навязчивые мысли исчезнут.

6. Если одолевают не только мысли-прилипалы, но еще кажется, что кто-то внушает разрушительные идеи, нужно осознать, что Бог любит своих созданий и никогда не заставит их страдать. Люди страдают из-за своего несовершенства и из-за потери связи с Богом. И никакие голоса, мысли, внушения не исходят от Бога. Чаще всего они оказываются самовнушением человека.

Copyright © posowetuite.ru

adsbid
Как избавиться от навязчивых мыслей?” 5 комментария
  1. Девушка с красным дипломом

    Абсолютно согласна со всем. Редко встретишь подобные разумные советы в сети, обычно советуют не «думать о белой обезьяне».

  2. admin

    @ Девушка с красным дипломом:

    Добрый день!

    Благодарю за позитивный отзыв!

  3. потап

    Это сложно. почти невозможно — луше потихоньку решать это дело через другие каналы — это сложная тема.

  4. Leon

    Статья очень легкая и полная правильно изложенных мыслей. Не часто встретишь такое на просторах интернета,в основном какая-нибудь чушь и белеберда.

Как вы избавились от навязчивых мыслей?

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *. Комментарий публикуется после модерации.

Отправляя комментарий, я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю ознакомление и согласие с политикой конфиденциальности данного сайта. Проставляя галочку в чекбоксе, я подтверждаю, что понимаю содержание данных документов.