Сомнения в себе, своих поступках и собственных мыслях присущи многим. Эта неуверенность не дает возможности полноценно самореализоваться в социуме. Она не позволяет наслаждаться плодами собственной деятельности, заставляет заниматься самобичеванием и переживать по поводу критики со стороны.
Избавиться от самокопания можно, только отказавшись от самокритики и перестав обращать внимание на злые слова людей. Для этого следует избегать разговоров о себе и собственной сфере деятельности. Не стоит выставлять на публику и свою личную жизнь. Ведь критики находятся даже там, где все идеально.
Как обрести внутренний стержень?
Неправильная мысль о том, что человек становится полноценным, только когда его признали люди, не дает многим самореализоваться и найти внутренний стержень. Основа человека — это сознание, ум, мысли, поступки, взгляды, характер. Люди — это окружение, которое постоянно меняется или изменяется циклично с течением времени.
Чтобы понять, насколько неважным является окружение, стоит представить большое дерево с зелеными листьями, на котором висят крупные красные аппетитные яблоки. Мысленно прорисовывая описанное, легко осознать, что ум не показал поляны, где располагается яблоня, гнездо птицы на одной из ветвей, голубое небо, с плывущими по нему облаками, как и яркое солнце, освещающее эту красоту.
Почему же сознание не потрудилось представить сразу окружение яблони? А потому что прочитывая строки о нем, оно концентрируется на его сути, а не на том, что его окружает и не на ярлыках, навешанных на него кем-то. Вот так и человек, как то дерево, независимая личность с характерными для нее особенностями и массой достоинств.
Необходимо сфокусировать внимание на позитивных сторонах собственного характера, и тогда удастся обрести внутренний стержень, который станет удерживать в уверенности, даже когда окружающие будут говорить неприятные вещи и утверждать, что правы.
Как научиться использовать воспоминания себе во благо?
Каждый человек, рождаясь, впитывает установки окружения и создает психологические блоки, мешающие ему в жизни. Избавиться от последних помогают воспоминания и работа с ними. Для начала нужно расслабиться в кресле или на кровати и попытаться вспомнить, когда возникло первое сомнение в себе, собственных поступках и мыслях.
Oksana Stier: «Выполняя впервые это упражнение, я вспомнила сцену из раннего детства, когда дедушка, выслушав меня, произнес: «Вот дите, болтает, само не знает что». Будучи уверенной в себе, я ответила, что знаю, о чем говорю.
Но у моего брата, с которым долгое время общался тот же дедушка, однажды возникли сильные сомнения в собственной полноценности. Из него вырос мужчина, которому требуются указания отца, матери, сестер, начальника, жены и даже детей. Он неспособен самостоятельно принимать решения.
А моя подруга, пытаясь понять, когда она начала сомневаться в себе, вспомнила, что ее мама все время утверждала, будто все ее дети являются большой ошибкой ее молодости и все они намного глупее соседских и, вообще, бесполезные люди.
Рассматривая прошлое, требуется вспомнить неприятный момент, когда возникло сомнение в собственной полноценности. И как только представляемая картина запестрит яркими красками, нужно дать ответ тому, кто говорил плохое. Например, вспомнить о собственной сообразительности, и что каждый рождается тогда, когда ему необходимо появиться на свет, а не для того, чтобы испортить жизнь маме (папе, бабушке или еще кому-либо).
Такие проработки прошлого следует делать не менее одного раза в неделю. Важен результат, а не частота. Нужно достичь ощущения уверенности в себе, своих силах, возможностях и в мире, в котором приходится ежедневно проявлять свои способности и коммуницировать с людьми.
Как перепрограммировать свое будущее?
Чтобы изменить события будущего, необходимо перестать мыслить негативно. Первый шаг на пути к этому — отказ от просмотра и прочтения новостей. Обдумывая плохое, что происходит в мире, человек становится не обогащенным информацией, а зависимым от негатива.
Второй шаг — концентрация на позитивном. Сейчас доступны комедии, смешное видео о животных, анекдоты и веселые истории из жизни. Их нужно смотреть и читать, набираясь позитивных эмоций, чтобы появились силы для поддержки уверенности в себе, своих поступках и в завтрашнем дне.
С целью перепрограммировать будущее и сделать так, чтобы ситуации складывались лучше, нужно погрузиться в себя. Рекомендуется прилечь в темной комнате и расслабиться. Дыхание должно стать равномерным и медленным. Когда возникнет ощущение холода во всем теле или только в конечностях, нужно подумать о ситуации, что хотелось бы исправить.
Представлять ее надо в полном спокойствии, не пугаясь и не переживая. Когда покажется, что ситуация совсем плохая, и может возникнуть негатив, требуется предпринять попытку мысленно закрасить результат краской любого цвета. Потом на этом полотне надо нарисовать в мыслях нужный результат.
Что нужно делать, чтобы перестать бояться людей?
В мире существует несколько категорий людей. Одни из них не боятся практически ничего, поэтому им легко вести бизнес, выступать на сцене, ходить на митинги и писать в разные инстанции. А другие боятся мира и себе подобных и по этой причине им тяжело предстать перед большой аудиторией или доказывать что-то толпе.
Третьи боятся всех, но до разумных пределов. Они обычно неприметные и стараются быть заодно с большинством. Люди четвертого типа испытывают нервные всплески при любом контакте с другими. Они стараются избегать общения с незнакомцами и проводят жизни в узких кругах родных и близких.
Так что же есть у первого типа людей и что отсутствует у трех других категорий? Оказывается, не испытывающие страха и неудобств, ощущают себя хозяевами жизни и собственной реальности. Они уверены, что все, что с ними происходит — это их выбор. У них также присутствует ощущение, будто они сами вершат собственное будущее.
Для того чтобы стать бесстрашным и уверенным в себе человеком, необходимо ощутить себя хозяином своей реальности. Подобное чувство возникает, когда приходишь домой. На собственной территории не нужно притворяться, не надо придерживаться правил, нет необходимости краситься или вычурно одеваться, можно оставаться собой. Дома легко пройти на кухню и поесть, чего захотелось или сходить в ванную помыться. Когда человек в собственных четырех стенах, ему никто ничего не запрещает.
Если попытаться перенести эти ощущения на внешнюю реальность, но не переходить дозволенных границ, страх перед толпой и мнением окружающих людей пройдет однажды и насовсем. Возникнет привычка вести себя за пределами родных стен так же, как и дома. Ясно, что на людях все же придется придерживаться общепринятых правил, но сознание утратит границы, и возникнет чувство свободы.
Как научиться, быть уверенным в завтрашнем дне?
Уверенность в будущем дарят умение позитивно мыслить и способность избегать негатива, исходящего от окружения. Кроме отказа от просмотра новостей, стоит позабыть о мелодрамах, фильмах ужасов, вечерах с подругами-неудачницами и долгих застольях с друзьями с бутылкой водки.
Необходимо набираться позитива:
— общаться с успешными людьми;
— чаще проводить время с животными, например, гулять в парке с собакой или держать на руках мурлыкающую кошку либо ездить в приют для животных, помогая там выполнять необходимую работу, связанную с четвероногими;
— смотреть комедии и смешные видеоролики;
— готовить вкусные блюда, желательно из продуктов растительного происхождения (о пользе веганского питания для тела и психики можно узнать из статей этого сайта — omirs.com).
Стать человеком уверенным в завтрашнем дне помогут действия, способные принести доход. Так как люди живут в материальном мире, где ценится то, что можно съесть, надеть или использовать любым другим способом, уверенность в будущем у большинства базируется на возможности получать блага физического мира.
С целью выйти на необходимый доход, надо найти подработку. Это может быть пара часов занятости по вечерам или заработок в интернете, способный принести существенный дополнительный доход. Заработать в Глобальной сети проще, чем в реальном мире. Можно начать, например, с кликовых систем или с написания текстов на заказ. И та и другая деятельности не требуют вложений и приносят средства сразу.
Каким образом обрести уверенность в своих силах?
Кроме перечисленных в этой статье приемов, позволяющих обрести уверенность в себе, есть еще один самый важный — нужно самореализоваться по максимуму. Но как это сделать, если душат сомнения, и кажется, будто являешься никчемным человеком? Вопреки всему надо отбросить сомнения в себе, и начать верить в правильность собственных мыслей, выбора и поступков.
А затем следует подобрать занятие по душе и начать себя реализовывать. Например, если нравится возиться с растениями и выращивать на даче крупные овощи и фрукты, необходимо проявить себя в этом по максимуму — вырастить больше растений и продавать их плоды знакомым или на рынке.
Рекомендуется создать тематичный блог и публиковать на его страницах правила ухода за растениями, которые позволяют получать максимум урожая с пары квадратных метров земли. Найти единомышленников легко в различных сообществах социальных сетей. Этих людей стоит приглашать на свой блог и просить оставить комментарии.
Затем можно создать рассылку и просить читателей статей подписаться на нее. Она станет золотым активом и нитью, позволяющей постоянно поддерживать связь с теми, кто интересуется растениями.
Со временем наберется большой круг почитателей таланта, единомышленников и заказчиков. Первые помогут поверить в себя, вторые поддержат начинания и дадут новые идеи, а третьи станут теми, кто предоставит возможность получить дополнительный доход. Можно продавать людям не только выращенные на участке овощи и фрукты, но и электронные книги, что легко написать, следуя этой инструкции.
Выводы
Поверить в себя и обрести уверенность совсем несложно, главное — желание сделать первый шаг и настойчивость в преодолении последующих. Двигаясь к цели, не стоит делать пауз. Ведь если ум не занят, он заставляет копаться в себе и переосмысливать негатив, которым нагрузили окружающие. Но когда сознание прорабатывает стратегии, а тело получает достаточную физическую нагрузку, удается достигать нужных результатов.
Свежие идеи, их осмысление и решительные действия — лучшие тренажеры для обретения самоуверенности. Отказ от негатива прошлого является началом новой жизни, где нет ощущения пребывания в чужом и агрессивном мире. Наполняя сознание позитивными мыслями, удастся уйти от тягостного чувства никчемности и непричастности и обрести основу, позволяющую не терять уверенности в себе и собственных силах.
Copyright © omirs.com
Мне мама всё твердила — ты самая лучшая, верь в свои силы, и я верю. Мне с мамой повезло. А неуверенным людям могу дать совет — найдите кому можно доверять и прислушивайтесь к их похвалам. Близкие по духу люди сильно помогают.