Как стать самоуверенным человеком?

Чувствительные люди, неспособные вести себя нагло и агрессивно, обычно страдают из-за заниженной самооценки, ведь окружающие, совершая на них давление, все время обсуждают их недостатки либо придумывают последние. В какой-то момент человек, подвергающийся насмешкам и издевательствам, понимает, что ему необходимо повысить самоуверенность, чтобы противостоять агрессорам.

самоуверенный мужчина

Содержание статьи:
Куда девается уверенность в себе?
Как поднять самооценку?
10 простых советов, как поднять самооценку женщине
8 способов обрести самоуверенность мужчине
Главный секрет обретения самоуверенности

Куда девается уверенность в себе?

Существуют люди с тонкой натурой. Им бы жить в мире, где окружающие доброжелательны, и не нужно ни с кем бороться за место под солнцем. Но им приходится мириться с давлением родителей, соседей, родственников, одноклассников и чужих людей. Если такое положение дел наблюдается все время, у человека пропадает уверенность в себе и в собственных силах.

Попадая в подчинение властной личности либо группы агрессивных людей, человек становится нерешительным. Так происходит с молодым мужчиной, устроившимся на работу под руководство бескомпромиссного начальника; с девушкой, вышедшей замуж за жестокого типа; и с ребенком, оказавшимся изгоем в классе.

adsbid

Как поднять самооценку?

Неважно, как человек потерял самоуважение, в детстве из-за давления родителей или будучи уже взрослым, столкнувшись с натиском агрессора, он все же способен обрести уверенность в себе и в своей внутренней силе. Главное понять, что на самом деле мешает стать самоуверенной личностью:

1. Обычно это страх испытать психологическое либо физическое насилие. Если человек все время подвергался чему-то подобному, то его буквально парализует, если кто-то начинает громко на него кричать или распускает руки. Однако нельзя все время терпеть нападки. Нужно когда-то начать отстаивать свое право жить без давления извне.

Побороть страх перед агрессором помогает осознание того, что давит на слабого сильный только потому, что считает, будто ему это сойдет с рук. Как только его многолетняя жертва вступает с ним в перепалку, он перестает ощущать себя уверенно. А если тот, над кем он издевался, даст сдачи, то самоуверенный начинает сомневаться в своей силе, и потому оставляет свою жертву в покое.

Нужно однажды набраться сил и дать отпор тому, кто все время давит. Это сложный и может показаться страшным путь. Но именно так преодолевается страх перед агрессивным человеком или группой лиц, и только таким образом можно изменить ситуацию.

Следует отметить, что необязательно с кем-то ругаться или драться, чтобы добиться жизни без давления. Существуют цивилизованные способы, как, к примеру, попросить защиту в соответствующей организации (в органах опеки, в полиции) или у людей, обладающих властью (у завуча, директора школы, декана).

2. Сомнение в собственной полноценности не позволяет уверенно идти по жизни. Если такому человеку все время говорят, что он некрасив, ничего не может, ни на что не способен, никому не нравится, он начинает в это верить, считая, что его унижают заслуженно, хотя его это сильно обижает и даже мучает.

Чтобы избавиться от низкой самооценки, нужно перестать верить окружающим. А главное, надо что-то поменять в себе и в своих привычках либо в жизни. Если окружающие называют уродом, нужно поработать над своей внешностью, чтобы видеть себя в зеркало не таким, как другие. Тогда и они поверят в то, что человек, к которому они ощущали презрение, привлекателен.

Когда нет желания делать что-то, чтобы понравиться себе и другим, стоит сменить окружение. К примеру, если одноклассники смеются и издеваются, следует перейти в другой класс или поменять школу. Когда унижают родственники, надо поселиться вдалеке от них. Если жизнь превращают в ад друзья, стоит разорвать с ними отношения.

Нужно осознать, что каждый человек является личностью и не обязан терпеть нападок кого-либо. Он имеет право жить, ощущая счастье и радость своего бытия. И если кто-то отнимает это у него, наглеца следует наказать. Например, попытаться призвать его к ответственности либо просто разорвать с ним связь.

3. Серость повседневности и предсказуемость каждого дня заставляет человека верить в то, что он несет некое бремя, от которого не в силах либо не вправе отказаться. Но это неверный способ мышления. Он загоняет в тупик, не позволяя изменить жизнь к лучшему. Надо попытаться привнести красок в свое существование.

Например, можно найти себе какое-то увлечение, что вызывает ощущение парения или хотя бы повышенный интерес. Новое занятие и, вероятно, знакомства могут изменить качество жизни. Ведь они отвлекут от тягостных переживаний из-за издевательств агрессора и позволят услышать от других людей что-то позитивное.

Погружаясь в новое, человек уходит от старого. А потому начинает действовать самоуверенно, шаг за шагом меняя свою жизнь. Находить новое можно и каждый день. Например, отправляясь на учебу либо на работу новой дорогой или с новым спутником. Каждый день можно искать новый лист с дерева, камень, перышко, считая, что они способны принести удачу. Вера человека в лучшее и явное восприятие разнообразности мира способны сотворить чудо — помочь человеку стать уверенным в себе.

Но когда каждый день похож на предыдущий и утро начинается с ожидания негатива, реальность пугает и заставляет существовать, будто на каторге. А если увидеть, сколько разных листиков, упавших с деревьев, лежит на дороге, как много камней разбросано по улице, можно понять, что мир разнообразен. А потому следует искать в нем новые образы той реальности, в которой существуешь.

курсы общей психологии

4. Доверие авторитетному лицу не дает человеку стать самим собой. Если властный человек либо группа людей давят на одного, внушая ему, что он ничего не стоит, то он соглашается с этим, считая, что по-другому быть не может. Но в этом случае стоит осознать, что повышенное самомнение агрессоров является двигателем их поведения. Нужно сделать что-то, чтобы они засомневались в себе либо просто перестать считать их авторитетами.

Существуют женщины, которые не испытывают любви к своим детям. Одни из них открыто в этом признаются, другие же скрывают. Но все они ищут недостатки в своих детях и постоянно озвучивают те, заставляя своих отпрысков ощущать неуверенность и даже нежелание жить.

Мать может говорить своему чаду, что у него жидкие волосы, ужасная фигура, некрасивые зубы либо обрывать его на полуслове, называя глупцом. Доверяя авторитету матери, ребенок верит в ее слова, а потому они становятся установками на всю его жизнь, делая его безвольным перед теми, кто, по его мнению, выглядит лучше него или добивается в жизни большего.

Учительница, страдающая от проблем с психикой, может кричать каждый день на ученика, обзывая его и подавляя в нем его самомнение. После таких психологических издевательств из полноценного, ребенок может трансформироваться в забитое и незаметное существо, которое будет бояться любого начальника или работника какой-либо государственной службы.

Одноклассники или одногруппники тоже способны превратить слабого ровесника в испытывающего постоянный страх. Многие дети не получают должного воспитания дома, а потому издеваются над сверстниками либо детьми младше их. Подобными выходками они пытаются повысить свое самомнение. Но отбирают самоуверенность у своих жертв.

Ни властный родитель, ни нездоровый педагог, ни невоспитанные одноклассники не имеют права подавлять в ребенке самоуважение. Если их действия приводят к тому, что самооценка падает, и жизнь кажется невыносимой, следует изменить к ним свое отношение. Нельзя идти у них на поводу, раздумывая о том, как исчезнуть из жизни.

Не существует таких людей, которые имели бы право указывать другим, как тем думать, поступать и жить. У всех есть свобода выбора. А потому следует отказаться от всех авторитетов и начать менять свое отношения к себе, к жизни и к миру. Даже вопреки заверениям важного человека в том, что якобы не заслуживаешь ничего, необходимо находить в себе силы считать по-другому.

Это тяжелая внутренняя работа, которую следует проделывать все время. А начинать надо с малого — смотрясь в зеркало надо повторять себе, что выглядишь отлично, даже если на самом деле это не так. Затем нужно не расстроиться, что до зарплаты осталось денег только на хлеб, а порадоваться возможности скинуть лишние килограммы. В себе и в событиях повседневности надо искать позитивное, тогда возникнет уверенность в собственных силах.

Повышение самооценки напрямую зависит от того, видит ли человек, что способен оказывать влияние на свою жизнь или нет. Слабость и низкая самооценка возникают из-за уверенности в том, что являешься пешкой. Если все время твердить себе, что все хорошо, то однажды все станет лучше, и тогда появится вера в собственные силы, что приведет к уверенности в себе.

5. Привычка страдать может портить человеку жизнь. Если нравится размышлять над тем, насколько плох этот мир, какие люди и когда обидели в прошлом, то повысить самоуверенность и самооценку вряд ли удастся. Нужно отказаться от негатива в пользу веры в себя и в лучшие возможности.

Чтобы стать уверенным в себе человеком, нужно научиться забывать и отрицать прошлое. Все обидчики должны остаться в небытие. Добиться этого несложно. Надо вспоминать, как обычно, негативные ситуации и разбивать их мысленно, словно стекло. Проделывая это, можно позволять себе ощущать негатив, но после ментального уничтожения обид прошлого, должно ощущаться облегчение и желание жить по-новому.

Если работа над собой не помогает поднять самооценку, следует обратиться за помощью к психологу. Он порекомендует эффективный способ, обретения самоуважения. Психология решает любые внутренние проблемы людей. А потому не стоит пренебрегать услугами специалистов, если они необходимы.

6. Убежденность в том, что судьба обделила, заставляет человека пребывать в депрессивном состоянии. Наверняка каждый обиженный действительно страдает, как, например, ребенок, унижаемый отцом; женщина, избиваемая ее супругом; мужчина, на которого каждый день кричит жена, или школьник, которого затравили ровесники. Однако всегда есть те, кому живется еще хуже.

В момент, когда совсем плохо и кажется, что в жизни нет никакого смысла, стоит выйти на улицу и оглянуться вокруг. Там можно увидеть пенсионерок, которые в жару и в холод продают пирожки, чтобы хоть как-то свести концы с концами. Можно ведь перестать страдать, а начать помогать старушкам, чтобы ощутить себя значимым человеком.

На улицах можно встретить голодных, больных и без какой-либо надежды на лучшее будущее бездомных кошек и собак. Они подвергаются нападкам агрессивных людей все время. Более того, они подчиняются более сильным животным. У них нет еды и воды каждый день, они не могут укрыться от жары летом и от мороза зимой, а потому вынуждены все время страдать. Но несмотря на это, они живут и борются за место под солнцем.

Нужно брать пример с этих маленьких, но таких сильных духом существ. И чтобы не ощущать себя подавленным человеком, а почувствовать свою значимость, стоит начать их поддерживать — подкармливать, лечить, пристраивать к заботливым людям. Это отвлечет от переживаний, даст пищу для размышлений и поможет найти новых верных и благодарных друзей.

10 простых советов, как поднять самооценку женщине

1. Не нужно верить тому, что наблюдается в зеркале. Каждая женщина прекрасна по-своему. Но если не получается переубедить себя, следует сделать что-то, чтобы поменять внешность. Например, похудеть, приобрести другую одежду и начать правильно использовать лечебную и декоративную косметику.

2. Надо равнодушно относиться к мнению тех, кто ищет недостатки, но заострять внимание на каждом комплименте, вспоминая добрые слова, когда падает самооценка.

3. Нельзя сравнивать себя с другими женщинами. Это ни к чему хорошему не приведет. Следует понять, что красавиц и умниц не так уж и много в мире. А те, что хорошо выглядят или совершают верные поступки, все время работают над собой. Если провести такую работу, можно добиться больших результатов.

4. Не нужно ругать себя за проступки, невнимательность, слабости и прочее. Следует научиться хвалить себя за каждый правильный шаг, и подавлять чувство разочарования, если что-то не удалось сделать. Надо научиться уважать себя. Для этого нужно высоко оценивать свои убеждения, поступки, даже вещи, созданные собственноручно. Нужно забыть о самокритике, нахваливая каждое свое действие и в случае, когда кажется, что хвала незаслуженная. Только так можно развить самоуважение, а потому получится обрести уважение окружающих.

5. Необходимо разорвать отношения с теми, кто подавляет, и окружить себя позитивно настроенными людьми, которые умеют замечать хорошее. Это помогает ощутить себя полноценным человеком, чьи идеи, мысли и поступки правильно воспринимаются окружающими.

6. Следует заниматься только тем, что нравится. Если учеба или работа тяготит, необходимо найти дополнительное занятие, чтобы находить отдушину и стремиться к лучшему. Это позволит повысить самооценку и перестать концентрироваться на том, что навязывают другие люди.

7. Нельзя отказываться от своих желаний в угоду кому-то. Многие женщины терпят недостойных мужчин, считая, что должны быть им благодарны за внимание; не покупают себе дорогих сапог, чтобы подарить детям мобильные телефоны; отказываются от личной жизни, ухаживая за своими родителями. Так делать нельзя. Надо следовать своей мечте и исполнять собственные желания.

8. Нужно взять на себя ответственность за собственную жизнь. Люди с заниженной самооценкой любят сваливать причины своей неудовлетворенности повседневностью на тех, кто их подавлял в прошлом или делает это все время. И они в этом правы, но поступают неверно. Нельзя все время вспоминать плохое, надо менять свою судьбу, каждый день работая над своей уверенностью в том, что строишь жизнь своими руками.

9. Следует побороть стеснительность. Это, пожалуй, самое сложное. Человек, которого с детства ограничивали в свободе, даже будучи взрослым, ощущает себя неуверенно и боится того, что о нем могут подумать окружающие. С этим нужно все время бороться, взращивая в себе чувство, как будто находишься дома, даже когда пребываешь за его пределами.

10. Необходимо записать на mp3-плеер аффирмации и постоянно прослушивать их. Это должны быть утверждения, повышающие самооценку. Сначала не будет возникать веры в эти слова, но со временем появится уверенность, что все именно так, как утверждается в аффирмациях.

8 способов обрести самоуверенность мужчине

1. Нужно понять, что сила человека при общении с другими заключается не в способностях его физического тела, а в умении коммуницировать. Надо перестать бояться реакции других, а смело отстаивать свои интересы, вне зависимости от того, к чему это может привести.

2. Необходимо осознать, что авторитетность не приходит с годами, а возникает благодаря умению влиять на людей. Только уважающий себя, способен вызвать уважение у окружающих. С этого следует начать — нужно научиться ценить свои поступки и идеи.

3. Желая обрести женщину, которая смогла бы полюбить, необходимо развить собственную значимость. Для каждого мужчины существует в мире женщина, которая способна по достоинству оценить его внешность, интеллект и стиль жизни. А потому не нужно пасовать, надо становиться уверенным в себе человеком, все время убеждая себя в том, что на пути к любви нет никаких преград, кроме собственных неверных убеждений.

4. Следует стать профессионалом в какой-то области. Когда человек обладает знаниями и какими-то навыками, способен подать идею или устранить проблему, он ощущает внутреннее удовлетворение. Благодаря этому повышается его значимость в его собственных глазах. Ведь он становится важным членом команды и незаменимым работником.

5. Мужчине необходимо научиться сохранять трезвой голову и перестать суетиться. В этом помогает навык остановки мыслей, медитация, стремление осмыслить собственные поступки, а не совершать их, впоследствии сожалея о содеянном.

6. У каждого мужчины есть возможность изменить свою внешность путем подбора мужественной прически и систематических занятий в тренажерном зале. Поэтому не стоит ставить на себе крест, если окружающие относятся с пренебрежением, считая, что имеют дело со слабаком. Нужно просто начать работу над собой.

7. Мужчине надо следовать по своему пути. Нельзя отказываться от своих стремлений в угоду другим людям. Даже если любимая девушка считает, что выбранный бизнес неперспективный, стоит продолжать двигаться к намеченной цели. Человек, отказавшийся от своих желаний, перестает жить, а существует для других, зря растрачивая годы собственной жизни.

8. Нужно отказаться от собственной слабости. Многие современные мужчины считают женщин сильными и ожидают от них больше, чем те могут дать и сделать. Надо обрести собственную силу, осознавая, что только женщине позволено быть слабой, ведь она такой и является. Мужчина должен уметь брать ответственность на себя за свою жизнь, поступки, за благополучие женщины и детей. В этом, по сути, и заключается предназначение каждого второго.

Главный секрет обретения самоуверенности

Можно систематически ходить на приемы к психологу, найти группу поддержки, отыскать верных друзей и обрести любящего человека. Но все это мало что даст, если не работать над собой. Поэтому начинать нужно с себя, а не с окружения. Отсутствие уверенности кроется в самом человеке. И неважно, кто и что стали причиной такого положения дел. Нужно постоянно вести работу над собой, чтобы поднять самооценку.

Надо перенести внимание с окружающих на себя.

У слабого человека фокус сдвинут на других людей. Неуверенный в себе равняется на мнения окружающих, уважает их взгляды, выбирает среди них авторитетов и кумиров, внимает каждому негативному отзыву о нем, верит всему, что ему внушают, отчетливо помнит слова обидчиков и постоянно смакует негатив.

Если сдвинуть фокус на себя, понимаешь, что агрессоры не стоят времени и тем более внимания. Осознаешь, что их мысли, слова и поступки не связаны с твоей жизнью. А потому обращаешь внимание только на собственный внутренний мир, который позволяет обрести силу, что способствует поднятию самооценки.

Во всех негативных ситуациях нужно начинать с себя, чтобы что-то изменить. Бесполезно указывать на других, считая их причиной возникновения плохих событий или важными действующими лицами реальности. Надо понять, что только сам человек является важным для него самого в его жизни, а все остальные — отражение его существования, мыслей, убеждений, целей и действий.

Copyright © posowetuite.ru

adsbid

Каким образом вы повысили самоуверенность?

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *. Комментарий публикуется после модерации.

Отправляя комментарий, я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю ознакомление и согласие с политикой конфиденциальности данного сайта. Проставляя галочку в чекбоксе, я подтверждаю, что понимаю содержание данных документов.